У Європі та Україні панує пекельна спека. Синоптики прогнозують підвищення температури повітря на найближчий тиждень. Джерело розповіло про низькоенергетичні способи, які допомагають австралійцям полегшити стан під час спеки. Місцеві жителі майже не пітніють навіть за +28°C, бо навчилися адаптуватися до умов. Багато хто користується кондиціонерами, але вони споживають багато енергії. Тому експерти радять екологічні альтернативи.
Запобігання проникненню тепла та вентиляція
Закривайте вікна шторами або жалюзі, щойно сонце починає світити в кімнату. Це запобігає нагріванню. Стільникові жалюзі особливо ефективні завдяки повітряним кишеням. Щойно сонце заходить, відчиняйте вікна, щоб випустити тепло. Перехресний вітерець від дверей і вікон з різних боків посилить ефект. Встановіть сітки від комах, щоб залишати вікна відчиненими вночі. Обирайте найхолоднішу кімнату на північній стороні або на нижньому поверсі.
Вентилятори ефективно охолоджують, доки температура нижча за 40°C. Вони посилюють випаровування поту. Великі вентилятори працюють краще за маленькі настільні. Не використовуйте їх за температури вище 35°C, бо це може прискорити нагрівання тіла.
Звички та повсякденні дії для комфорту
Прокидайтеся раніше, щоб виконати фізичні вправи, вигуляти собаку чи полити сад одразу після світанку. Потім закрийте жалюзі в кімнатах на південь і захід. Одягайтеся у вільний одяг із натуральних волокон, як бавовна чи льон. Світлі кольори краще відбивають тепло. Пийте не менше 2,5 літра рідини для чоловіків і 2,1 літра для жінок. Чай і кава теж рахуються. Перебувайте в тіні з 11:00 до 15:00. Одягайте капелюх із широкими полями. Великий ковток холодної води або бризки на обличчя знижують температуру тіла. Обливайтеся холодною водою або одягайте мокрий одяг. Уникайте приготування гарячої їжі. Використовуйте простирадла з льону чи бавовни замість синтетичних ковдр. Прийміть прохолодний душ перед сном. Змінюйте графік, щоб уникати напружених справ у найспекотніші години. Якщо є можливість працювати в кондиціонованому офісі, це варте комфорту.
