В Европе и Украине стоит адская жара. Синоптики прогнозируют повышение температуры воздуха на ближайшую неделю. Источник рассказал о низкоэнергетических способах, которые помогают австралийцам облегчить состояние во время жары. Местные жители почти не потеют даже при +28°C, потому что научились адаптироваться к условиям. Многие пользуются кондиционерами, но они потребляют много энергии. Поэтому эксперты советуют экологические альтернативы.
Предотвращение проникновения тепла и вентиляция
Закрывайте окна шторами или жалюзи, как только солнце начинает светить в комнату. Это предотвращает нагревание. Сотовые жалюзи особенно эффективны благодаря воздушным карманам. Как только солнце заходит, открывайте окна, чтобы выпустить тепло. Сквозной ветерок от дверей и окон с разных сторон усилит эффект. Установите сетки от насекомых, чтобы оставлять окна открытыми ночью. Выбирайте самую прохладную комнату на северной стороне или на нижнем этаже.
Вентиляторы эффективно охлаждают, пока температура ниже 40°C. Они усиливают испарение пота. Большие вентиляторы работают лучше маленьких настольных. Не используйте их при температуре выше 35°C, так как это может ускорить нагревание тела.
Привычки и повседневные действия для комфорта
Просыпайтесь раньше, чтобы выполнить физические упражнения, выгулять собаку или полить сад сразу после рассвета. Затем закройте жалюзи в комнатах на юг и запад. Одевайтесь в свободную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок или лён. Светлые цвета лучше отражают тепло. Пейте не менее 2,5 литра жидкости для мужчин и 2,1 литра для женщин. Чай и кофе тоже считаются. Находитесь в тени с 11:00 до 15:00. Надевайте шляпу с широкими полями. Большой глоток холодной воды или брызги на лицо снижают температуру тела. Обливайтесь холодной водой или надевайте мокрую одежду. Избегайте приготовления горячей еды. Используйте простыни из льна или хлопка вместо синтетических одеял. Примите прохладный душ перед сном. Измените график, чтобы избежать напряжённых дел в самые жаркие часы. Если есть возможность работать в кондиционированном офисе, это стоит комфорта.
