Потеря упругости рук становится заметнее с возрастом, однако вернуть им подтянутый вид реально без посещения спортзала. Персональный тренер Йоганнес Вальтер объяснил, как достичь цели с…
Всемирный день детского футбола 19 июня — праздник, который объединяет миллионы детей по всему миру. Узнайте историю, пользу футбола для развития и как он помогает…
Эллиптический тренажер — идеальное кардио для дома: безопасно для суставов, эффективно сжигает жир и укрепляет все тело. Полный гид по выбору, технике и тренировкам в…
Сборные Германии и Нидерландов неожиданно завершили выступление на чемпионате мира по футболу. Обе команды уступили в 1/16 финала. Германия не прошла Парагвай Ночью 30 июня…
Полный гид по тренировке рук: анатомия бицепса и трицепса, лучшие упражнения с гантелями и собственным весом, готовые программы для начинающих и продвинутых, советы по питанию…
Британский промоутер Эдди Хирн объявил, что следующим соперником Александра Усика станет американец Деонтей Уайлдер. Это произойдет после отказа украинца от всех чемпионских титулов. План на…
Аэробика — эффективная система ритмичных тренировок под музыку, которая укрепляет сердце, развивает выносливость, сжигает жир и улучшает общее самочувствие. Узнайте об истории, видах, физиологии и…
Бывший игрок сборной Украины Дмитрий Чигринский может возглавить кипрский футбольный клуб «Красава». По данным источника, стороны находятся на завершающем этапе заключения соглашения. Клуб и Чигринский…
Легендарный бразильский полузащитник Роналдиньо возобновил профессиональную карьеру в возрасте 46 лет. Он присоединился к итальянскому клубу Ravenna Calcio, который выступает в Серии C. Презентация нового…
Правильная разминка перед тренировкой повышает результаты и защищает от травм. Узнайте, как работает RAMP-протокол, физиологию разогрева и готовый 12-минутный план для любого уровня подготовки.